| ビタミン不足にならない食事 |
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欠乏症を防ぎましょう。
煮物、または食事に取り入れましょう。
インスタント食品は控えめにハンバーガー、調理パンなどは、手軽に空腹を満たせるという点で便利ですが、食品に頼った食事をしていると、カロリーは摂取でビタミンやミネラルが不足します。
いかなくても、たとえばラーメンに卵をひとつ落とす、ホウレン草を加える、海苔をいいのです。
前にチーズを一切れおなかに入れておくだけでも結構です。
ホウレン草のおひたしなどをつまみにしてはどうでしょう。
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11月24日（月）21:09 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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